Para muitas pessoas, 8 copos de ágpor dia é demasiado.
Não é necessário que toda a gente beba 8 copos de ágtodos os dias, segundo os investigadores / photo depositphotos.com
É frequente ouvirmos dizer que devemos beber pelo menos 8 copos de ágpor dia, mas uma nova investigação mostra que, para muitas pessoas, esta qtidade pode ser excessiva. De acordo com investigadores da Universidade de Aberdeen, na Escócia, as necessidades de ágvariam de pessoa para pessoa, escreve o Kiskegyed.
O estudo, publicado na revista Science, analisou dados de mais de 5600 pessoas de 23 países. Os resultados mostraram que grande parte das necessidades de ágdo corpo é coberta pelo consumo de alimentos como frutas, legumes e sopas. Assim, o consumo diário de ágpode variar entre 1,5 e 1,8 litros, refere a publicação.
Os cientistas acreditam que as necessidades individs, o estilo de vida e os factores ambientais influenciam grandemente a qtidade de ágideal para uma pessoa.
Porque é que nem toda a gente tem as mesmas necessidades de ág/h2>
O estudo concluiu que a taxa de renovação da ágno corpo depende da idade, do nível de atividade e de factores ambientais. Por exemplo, os homens com idades compreendidas entre os 20 e os 35 anos apresentavam a taxa de renovação de ágmais elevada, que diminuía significativamente com a idade.
Leia também:
“As pessoas que vivem em climas quentes e húmidos, em altitudes elevadas ou que são atletas activos precisam naturalmente de mais líquidos. Por outro lado, as pessoas mais velhas e as que têm um estilo de vida sedentário precisam de menos ág, refere a publicação.
É também referido que o consumo excessivo de ágpode ser prejudicial não só para a saúde, mas também para o ambiente. Por exemplo, se os adultos britânicos bebessem mais meio litro de ágdo que necessitam por dia, isso significaria uma perda de 20 milhões de litros de ágpotável todos os dias. Isto é particularmente importante num mundo em que a ágpotável é um recurso cada vez mais precioso.
“O mais importante é ouvir os sinais do seu corpo: beba qdo sentir sede, mas não se obrigue a beber dois litros de ágpor dia se não precisar. A chave para uma hidratação saudável é o equilíbrio, não seguir conselhos genéricos”, conclui o artigo.
Anteriormente, a My tinha dito se é possível beber ágenqto se come. Segundo a nutricionista Mackenzie Blair, é sempre melhor ter um copo de ágà mão para ajudar a digestão. “Imagino sempre o trato digestivo como um rio e, se não houver comida e ágsuficientes, nada se move corretamente”, diz ela. E o médico Arshpreet Saraan sublinha que beber ágàs refeições não dilui as enzimas digestivas nem torna a digestão mais lenta, dizendo que a ágdeve apenas amolecer os alimentos e ajudá-los a mover-se através do trato digestivo.
