Os dermatologistas explicaram o que está por detrás da tendência at e a quem convém e a quem não convém.
Dermatologistas explicam como aprender a tomar banho com menos frequência / foto de pexels
Nos últimos anos, tem havido uma reviravolta surpreendente na higiene: cada vez mais pessoas estão a reduzir conscientemente o número de duches que tomam.
Segundo os defensores da tendência “sem duche”, a lavagem diária não só pode ser desnecessária, como pode até perturbar o equilíbrio da pele, escreve a publicação Egeszsegkalauz.
Hábito ou necessidade
O desenvolvimento das normas de higiene foi fortemente influenciado pela indústria cosmética e pela publicidade, que sugerem que a limpeza significa limpar completamente o corpo todos os dias.
Em contrapartida, a literatura médica apresenta um qro mais matizado. Por exemplo, o Dr. James Hamblin advertiu que a limpeza excessiva não é necessariamente boa para a saúde da pele.
A pele como um ecossistema
A pele não é uma superfície estéril, mas sim um sistema microbiológico complexo. O chamado microbioma cutâneo desempenha um papel fundamental na nossa defesa. Estes microrganismos ajudam a prevenir o crescimento de agentes patogénicos e contribuem para a defesa imunitária da pele.
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Qdo tomamos banho com demasiada frequência, especialmente duches quentes com detergentes fortes, este equilíbrio é facilmente perturbado. Não só as impurezas, mas também a camada protetora de lípidos e alguns microrganismos benéficos são eliminados da superfície da pele.
O que acontece se reduzir a frequência dos duches
Muitas pessoas receiam que tomar duche com menos frequência leve a maus odores e a uma aparência negligenciada. No entanto, a realidade é muito mais complicada. Durante os primeiros meses após a redução do número de duches, pode haver um desconforto temporário: a pele pode produzir sebo em excesso, o que pode causar uma sensação gordurosa ou um odor desagradável. No entanto, trata-se apenas de uma fase de adaptação.
Com o tempo, a pele adapta-se ao novo regime e a produção de sebo equilibra-se. Vários dermatologistas confirmam este facto, sublinhando que o organismo é capaz de se auto-regular.
Riscos da lavagem excessiva
Os duches regulares, prolongados e quentes afectam não só a superfície da pele, mas também as s camadas mais profundas. De acordo com a literatura dermatológica, lavar-se com demasiada frequência:
- pode agravar a secura da pele;
- prejudica a função de barreira da pele;
- pode aumentar o risco de irritação e eczema.
A Academia Americana de Dermatologia recomenda que se opte por duches mais curtos e mais quentes e que se evitem produtos de higiene muito perfumados para peles particularmente sensíveis.
É realmente suficiente lavar apenas partes do corpo
Cada vez mais especialistas sublinham que não é necessário lavar sempre o corpo todo com áge sabão. De acordo com a chamada abordagem de “higiene direcionada”, é suficiente limpar regularmente as áreas onde é mais provável a acumulação de bactérias e odores, como as axilas, as virilhas, as pernas ou as zonas íntimas.
Esta abordagem não é nova: historicamente, a lavagem diária de todo o corpo tem sido a exceção e não a regra.
Considerações ambientais
Reduzir a frequência dos duches pode ser bom não só para o indivíduo mas também para o ambiente. Um único duche gasta dezenas de litros de ág para não falar do consumo de energia.
Deve tomar banho com menos frequência agora
A resposta não é inequívoca. As necessidades de higiene dependem em grande medida do estilo de vida, do tipo de pele individ e do estado de saúde.
Se uma pessoa pratica desporto, faz trabalho físico ou transpira muito, justificam-se duches frequentes. No entanto, para quem trabalha num escritório, não é necessário tomar duche várias vezes por dia.
O consenso médico sublinha a importância do equilíbrio, que consiste em evitar os extremos.
O que deve ser observado
Se quiser tentar tomar banho com menos frequência, vale a pena reduzir gradmente a frequência e monitorizar a reação da spele. Ágmorna, produtos de limpeza ses e sessões de duche mais curtas ajudarão a manter a spele saudável.
Outras notícias sobre higiene
Anteriormente, foi referido que, após os 65 anos, tomar duche todos os dias é perigoso para a saúde. Os dermatologistas explicaram que tomar duche com menos frequência na velhice não é um sinal de negligência.
Além disso, os médicos responderam à pergunta mais comum – qdo é melhor tomar duche de manhã ou à noite.
