Foto: de fontes públicas
Os cuidados com a pele do rosto depois do ginásio são importantes para evitar erupções cutâneas
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Depois de um treino, a sua pele precisa de recuperar rapidamente – são os primeiros 30-60 minutos que determinam se fica limpa, hidratada e sem irritações. O suor, o sebo e as bactérias acumulados durante a atividade física podem obstruir os poros e provocar inflamações se não forem lavados a tempo. Este facto é referido pelo site Everuday Nealtech.
Aplicar primeiro o protetor solar
Se for para o exterior, use protetor solar com um FPS de pelo menos 30. Este conselho aplica-se mesmo que esteja a treinar num ginásio com janelas que deixam entrar a luz.
Quando se faz exercício, transpira-se. Por isso, certifique-se de que o seu SPF também é resistente à humidade. O rótulo deve indicar-lhe quantos minutos o produto é resistente à água.
Aplique-o no rosto, nas orelhas, na garganta, no peito e na parte de trás do pescoço.
É importante tomar um duche depois de um treino
Durante o exercício, o suor em si é quase inodoro, mas as bactérias que o “reciclam” multiplicam-se rapidamente na pele. É isto que provoca o odor desagradável.
O suor e o sebo podem irritar a pele, especialmente se forem deixados durante muito tempo. O duche ajuda a reduzir o risco de erupções cutâneas e inflamações (por exemplo, nas costas ou no peito).
Lavar o suor e a sujidade ajuda a pele a “respirar” e reduz a sensação de pegajosidade e sobreaquecimento após um treino. Se não se lavar, as bactérias e o odor permanecem na sua roupa e podem ser transferidos para a sua roupa, cama e outras superfícies.
Não se esqueça de lavar o rosto após o treino
Se não tomar duche no ginásio, pelo menos lave o rosto antes de se arrumar e sair. Evite lavagens agressivas e opte por um produto de limpeza suave ou delicado.
Um lenço de papel facial pode ser utilizado como último recurso se estiver a correr ao ar livre. Se tiver tendência para a acne, um toalhete com ácido salicílico pode evitar a obstrução dos poros que provoca a acne.
Em seguida, aplique um hidratante ligeiro por cima para ajudar a pele a reter a humidade.
Hidratar a pele
Depois de um treino, a pele perde água através do suor, por isso pode tornar-se:
- seca ou apertada;
- mais sensível;
- propenso a vermelhidão e erupções cutâneas.
A hidratação restaura o equilíbrio hídrico da pele, alivia a irritação provocada pelo suor e pela fricção e ajuda a manter um tom uniforme e um aspeto “fresco”.
Como o fazer corretamente:
- lavar o rosto primeiro (ou pelo menos limpar o rosto);
- aplicar um hidratante ligeiro na pele ligeiramente húmida;
- não sobrecarregar com produtos oleosos imediatamente após o treino.
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