Os especialistas dizem-nos qs os distúrbios do sono que podem indicar algo de grave e qdo se deve preocupar.
Médicos identificam sinais de demência / foto depositphotos.com
Os hábitos de sono afectam diretamente a saúde do cérebro e vice-versa. Por isso, qdo o corpo apresenta um ou mais distúrbios crónicos do sono, pode ser sinal de algo mais grave.
De acordo com Arman Fesharaki-Zadeh, professor assistente de neurologia na Escola de Medicina de Yale, existe uma forte ligação entre os distúrbios do sono, especialmente o distúrbio do sono profundo, e um maior risco de demência, escreve o Huffpost.
O cérebro tem uma rede chamada sistema glifático que elimina as toxinas do cérebro durante o sono. Estas toxinas incluem a beta-amiloide, uma proteína que se acumula no cérebro à medida que a demência progride. Por conseguinte, se uma pessoa tem perturbações que alteram gravemente o ciclo sono-vigília, o organismo pode dar um sinal de alerta precoce.
Além disso, as memórias são formadas no cérebro em três fases: codificação, consolidação e recuperação. “A consolidação é fundamental para o sono profundo e REM e estabiliza e integra a informação recentemente adquirida, incluindo a contextização emocional. A recuperação permite o acesso aos vestígios de memória armazenados”, afirmou Fesharaki-Zadeh, acrescentando que a perturbação do sono, especialmente durante as fases de consolidação, pode contribuir para uma perturbação persistente da memória.
Problemas de sono que podem ser sinais de demência
Insónia grave
O início súbito de insónia deve ser avaliado. As novas insónias graves podem incluir uma dificuldade extrema em adormecer e em manter o sono, bem como perturbações diurnas graves, como uma sensação de fadiga intensa e alterações de humor frequentes e invulgares.
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“Na doença de Alzheimer, a dificuldade em adormecer, os despertares noturnos frequentes, as alterações comportamentais durante a noite e a sonolência diurna são comuns, uma vez que as redes cerebrais que regulam o ciclo sono-vigília degeneram gradmente”, explicou o neurologista Fawad Mian.
Adormecer a horas irregulares
Ritmo circadiano, regula os padrões diários de vigília e atividade, bem como a fadiga.
Qdo este processo é perturbado, o corpo fica dessincronizado com o seu ambiente e a pessoa pode “dormir mais durante o dia e ficar acordada à noite”. Estas alterações são frequentemente acompanhadas de confusão e de mudanças de comportamento. Isto acontece porque a neurodegenerescência afecta o relógio biológico interno do cérebro”, explicou Mian.
Uma pessoa que esteja a passar por isto pode também notar despertares repetidos acompanhados de desorientação ou inquietação durante a noite.
Realização de acções nos sonhos
A realização de acções durante o sono pode ser um sinal precoce de alguns tipos de demência, incluindo a doença de Parkinson.
Uma pessoa que sofra de uma perturbação comportamental durante a fase REM do sono REM pode gritar, praguejar, dar murros, pontapés ou saltar da cama durante o sono. Trata-se frequentemente de uma reação a um sonho agitado ou assustador.
“Isto ocorre anos antes do aparecimento dos sintomas de perturbação da memória, uma vez que as áreas do tronco cerebral que controlam a paralisia muscular durante os sonhos são afectadas precocemente”, explicou Meehan.
Vagueando à noite
Neste caso, o ritmo circadiano é perturbado e o corpo sente-se inquieto ou, por vezes, com dores. À noite, o cérebro pode estar mais desperto e ativo, o que leva à privação do sono. Esta perturbação, segundo Hahn, pode “reduzir a capacidade do cérebro de excretar proteínas resids durante a noite, o que, com o tempo, pode contribuir para o declínio cognitivo”.
Dito isto, os médicos advertem que é importante lembrar que os problemas de sono, por si só, não são suficientes para diagnosticar a demência.
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Há pouco tempo, os cientistas fizeram uma descoberta inesperada sobre o que comer para a saúde do cérebro. Em particular, os cientistas descobriram que os produtos lácteos gordos, que durante anos foram considerados inimigos de uma dieta saudável, acabam por ter um efeito positivo no cérebro.
Os cientistas também descobriram que comer constantemente doces também é mau para o intestino, pode levar à obesidade, aumentar o risco de demência e prejudicar a saúde do coração.
