Desde a infância que nos ensinam que chorar é vergonhoso, especialmente para os homens, e suprimimos as lágrimas como um sinal de fraqueza e incapacidade de lidar com as emoções.
Os neurologistas e os psicólogos provaram o contrário: o choro não é um sinal de fraqueza, mas um poderoso mecanismo de regulação do sistema nervoso, que reduz o nível de cortisol, elimina as toxinas do stress e até anestesia, e as pessoas que se permitem chorar vivem mais tempo e têm menos probabilidades de sofrer de doenças psicossomáticas, relata o correspondente do .
A investigação mostra que as lágrimas emocionais têm uma composição química diferente das lágrimas reflexas (como as de cebola): contêm hormonas do stress, como a prolactina e a hormona adrenocorticotrópica, bem como endorfinas – analgésicos naturais.
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O choro elimina literalmente do corpo as toxinas do stress que se acumulam no sangue e, depois de um bom choro, as pessoas sentem alívio não só psicológico, mas também fisiológico.
Os neurocientistas explicam o mecanismo: o choro ativa o sistema nervoso parassimpático, responsável pelo repouso e pela recuperação, e desativa o sistema simpático, que nos mantém stressados.
É como um reboot: depois de chorar, o ritmo cardíaco, a pressão arterial, a respiração normalizam e a pessoa sai de um estado de ansiedade crónica em que pode ter estado durante semanas e meses.
Estudos mostram que as pessoas que se permitem chorar têm um regresso mais rápido aos níveis normais de cortisol após o stress e um menor risco de depressão e de esgotamento do que aquelas que reprimem as suas emoções.
As lágrimas não são um sinal de fraqueza, mas sim um sinal de que o sistema nervoso está a funcionar corretamente, e tentar ser “forte” através da supressão das lágrimas faz com que o stress se acumule e se transforme em doença.
Os psicólogos aconselham a não reter as lágrimas quando estas surgem, mas também a não as induzir artificialmente.
Encontre um local seguro onde não seja julgado, dê tempo a si próprio e, depois de chorar, beba água para repor os fluidos e observe como o seu estado se altera.
Muitas pessoas ficam surpreendidas com o facto de que, depois de chorar, há clareza, as dores de cabeça desaparecem e há energia, porque o corpo finalmente se livrou do que andou a carregar durante semanas.
Por isso, da próxima vez que sentir as lágrimas a chegar, não as engula, não pense nelas como fraqueza.
Deixe-se chorar, e ficará surpreendido com a quantidade de energia que será libertada quando deixar de desperdiçar energia a conter-se e deixar que o mecanismo da natureza faça o seu trabalho de limpeza e restauração.
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