Mudamos a roupa de cama quando já não cheira a fresco ou de duas em duas semanas, pensando que isso é suficiente para a higiene.
Microbiologistas e alergologistas alertam: numa semana de utilização, acumulam-se mais bactérias num lençol do que num assento de sanita e, quanto mais tempo não mudamos a roupa de cama, maior é o risco de infecções cutâneas, asma e até pneumonia, que tratamos sem nos apercebermos de que a fonte de infeção é a nossa própria cama, relata o .
Estudos mostram que, numa noite, uma pessoa perde até 500 milhões de células mortas da pele, que se tornam alimento para os ácaros.
Numa semana, a sua população na cama pode chegar aos milhões, e os seus produtos são um poderoso alergénio que causa não só corrimento nasal e tosse, mas também fadiga crónica, dores de cabeça e diminuição da imunidade, especialmente em crianças e pessoas alérgicas.
Os microbiologistas explicam que, para além dos ácaros, a roupa de cama alberga estafilococos, fungos e até bactérias fecais, que aí chegam através do corpo, dos animais domésticos e das mãos.
Quando os cortes e arranhões são cortados e coçados, estas bactérias causam inflamação que não é tratada com pomadas tópicas até que a fonte de contaminação constante seja removida e o sistema imunitário esteja a trabalhar na sua capacidade máxima, combatendo o ataque constante em vez de se defender contra ameaças reais.
Estudos demonstram que as pessoas que mudam de roupa interior uma vez por semana contraem infecções respiratórias agudas com menos frequência e têm uma pele mais clara do que as que mudam com menos frequência. A frequência ideal é uma vez em cada 5-7 dias, mas se tiver alergias, asma ou pele oleosa, é melhor uma vez em cada 3-4 dias, especialmente durante os meses mais quentes, quando os ácaros estão mais activos.
Os alergistas aconselham a lavagem da roupa a uma temperatura não inferior a 60 graus, porque só a esta temperatura os ácaros e os seus ovos são mortos.
Adicionar óleos essenciais à lavagem não mata os ácaros, mas apenas disfarça o odor, e é melhor secar a roupa ao sol, porque os raios UV matam os alergénios e as bactérias que sobrevivem na máquina de lavar.
Por isso, da próxima vez que achar que os seus lençóis ainda têm um cheiro “normal” e não precisam de ser mudados, lembre-se: há milhões de criaturas que já vivem neles, atacando a sua saúde todas as noites.
Mude os seus lençóis uma vez por semana, lave-os em água quente, e a sua pele e os seus pulmões agradecer-lhe-ão, e as constipações tornar-se-ão menos frequentes porque já não estará a dormir num ambiente propício a infecções.
Subscrever: 
Ler também
- Porque é que não se pode ser paciente quando se quer ir à casa de banho: a verdade sobre a bexiga
- O que acontece se deixarmos de usar o despertador: uma experiência com os ritmos circadianos
