Nos países quentes e durante os meses de verão, o ar condicionado tornou-se uma necessidade para nós, e ligamo-lo ao menor desconforto sem pensar nas consequências.
Fisiologistas e climatologistas alertam: a permanência constante em salas arrefecidas artificialmente priva o organismo da capacidade de se adaptar ao calor, enfraquece a imunidade e torna-nos vulneráveis a golpes de calor e a infecções respiratórias, que surgem devido às diferenças de temperatura, informa o correspondente do .
Estudos demonstram que as pessoas que estão constantemente em salas com ar condicionado perdem a sua capacidade de termoregulação, os vasos sanguíneos deixam de se expandir e contrair adequadamente e as glândulas sudoríparas deixam de segregar suor no calor.
Quando uma pessoa assim sai à rua num dia quente, o seu corpo não consegue arrefecer-se e o risco de insolação aumenta muitas vezes, mesmo que a temperatura exterior não seja extrema.
Os fisiologistas explicam o mecanismo: a termoadaptação é um processo que requer tempo e treino.
Se permanecermos regularmente em condições de temperatura confortável durante todo o ano, os mecanismos de termorregulação atrofiam-se e qualquer desvio do conforto torna-se um stress para o corpo, que não sabe como compensar sem ajuda externa.
Estudos realizados com voluntários mostraram que as pessoas que abandonaram os aparelhos de ar condicionado ou minimizaram a sua utilização, após 2-3 semanas começaram a tolerar melhor o calor, a sua tensão arterial estabilizou e a frequência das constipações diminuiu.
O organismo activou mecanismos de adaptação: a transpiração aumentou, a irrigação sanguínea da pele melhorou e o calor deixou de ser doloroso.
Os médicos recomendam não regular o ar condicionado para uma temperatura inferior a 22-23 graus e evitar o fluxo direto de ar frio sobre o corpo, especialmente durante o sono.
É preferível utilizar uma ventoinha, abrir as janelas à noite, criar correntes de ar e dar ao corpo a oportunidade de se habituar à temperatura natural, porque o conforto a qualquer preço tem muitas vezes um custo elevado sob a forma de redução da imunidade e de doenças crónicas.
Por isso, da próxima vez que a sua mão se agarrar ao controlo remoto do ar condicionado ao mais pequeno sopro de abafamento, lembre-se: talvez o seu corpo não esteja a pedir frescura, mas sim uma oportunidade para aprender a lidar com o calor.
Dê a si próprio tempo para se adaptar, use o ar condicionado com moderação e ficará surpreendido com o conforto que pode existir a 25 graus quando o seu corpo está a funcionar como um relógio e não como uma estufa que não consegue sobreviver sem apoio exterior.
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