Um psicólogo disse-nos o que ajudará a aliviar a tensão.
Razões pelas qs os casais discutem mais frequentemente durante a guerra / foto depositphotos.com
O psicólogo americano Mark Travers explicou porque é que os casais discutem mais durante a guerra e explicou como salvar a relação.
“Os casais podem notar que se sentem mais irritáveis do que o habit. Pequenos mal-entendidos começam a agravar-se mais rapidamente do que o habit, ou comentários fugazes tornam-se subitamente mais ásperos do que o habit… De facto, muitos casais não discutem de todo por causa da guerra”, observou Travers no seu artigo para a Forbes.
O stress coletivo e a incerteza podem infiltrar-se nas interações quotidianas, mesmo que nenhum dos parceiros se aperceba disso.
Ao mesmo tempo, Travers citou três razões pelas qs os casais lutam frequentemente em tempos de guerra, de acordo com a investigação psicológica:
Transferência de stress. De acordo com um estudo seminal sobre este tema publicado no Journal of Family Psychology, a transferência de stress ocorre qdo um dos parceiros sofre stress externo e as emoções associadas a esse stress são transferidas para a relação. Por svez, este excesso de stress interfere com a capacidade do parceiro para comunicar e desfrutar de interações positivas.
Os parceiros começam a ter uma perceção diferente um do outro. O stress afecta a srelação muito mais do que apenas a irritação. Pode deteriorar visivelmente a srelação, mesmo que seja normalmente um bom parceiro amoroso e empenhado. Isto acontece porque o stress altera fundamentalmente o que as pessoas notam nos seus parceiros.
O stress numa relação não se limita à pessoa que o vive. É o que os investigadores chamam de efeito de influência cruzada e é um dos principais motores de conflito durante períodos de ansiedade colectiva. Como explicado no estudo New Media & Society 2021, a influência cruzada ocorre qdo o stress é transferido de um parceiro para o outro, o que também aumenta os níveis de stress em ambos. Em dias particularmente stressantes, as pessoas distraem-se naturalmente e afastam-se do seu parceiro. Consequentemente, qdo interagem com os seus parceiros, essas interações podem ser caracterizadas por níveis mais elevados de conflito e negatividade.
“Em momentos como este, a coisa mais útil que os casais podem fazer é muitas vezes a mais simples: reconhecer o que se está a passar, tanto no mundo como em si próprios. Dar nome ao stress, à ansiedade ou à tristeza pode, por vezes, aliviar a tensão que se acumula qdo estes sentimentos não são expressos”, aconselha a psicóloga.
Além disso, segundo ele, são momentos como estes que também nos podem lembrar que nenhum de nós consegue lidar com esta incerteza sozinho:
“Em todo o mundo, milhões de pessoas estão a viver as mesmas manchetes, os mesmos medos e as mesmas perguntas sobre o que virá a seguir. E numa relação, perceber que estão a passar juntos pelo mesmo momento desafiante da história pode tornar esses dias difíceis um pouco mais fáceis.”
Para relembrar, foram anteriormente referidas as cinco razões pelas qs os casais discutem com mais frequência.
