Milhões de pessoas escovam os dentes imediatamente após o pequeno-almoço, o almoço e, sobretudo, após bebidas ácidas, acreditando que desta forma cuidam melhor da higiene e protegem o esmalte.
Os dentistas de todo o mundo alertam: este hábito é uma das principais causas da erosão do esmalte, do aumento da sensibilidade dentária e até da cárie dentária, porque depois de uma refeição o esmalte fica vulnerável e a limpeza mecânica causa-lhe danos irreparáveis, relata o correspondente do .
Estudos mostram que após o consumo de alimentos ou bebidas ácidas – café, citrinos, refrigerantes, fruta – o pH da boca diminui e o esmalte amolece temporariamente, perdendo minerais.
Se começar a escovar nesta altura, as partículas abrasivas da pasta e a fricção mecânica raspam a camada superior amolecida do esmalte, que depois não recupera, e com o tempo os dentes tornam-se sensíveis e amarelos devido à exposição da dentina.
Os dentistas explicam o mecanismo: a saliva neutraliza o ácido e restabelece o pH da boca em cerca de 20-30 minutos, ao mesmo tempo que o esmalte se remineraliza e se torna resistente à limpeza.
Se escovar os dentes de uma só vez, está a esfregar o que ainda não recuperou, e a camada protetora torna-se mais fina a cada escovagem, aproximando a erosão e a cárie.
Estudos confirmam que as pessoas que escovam os dentes imediatamente após comer têm 3-4 vezes mais probabilidades de ter sensibilidade do esmalte do que aquelas que esperam 30-60 minutos.
A escovagem depois de bebidas ácidas é especialmente perigosa: um copo de sumo de laranja seguido de uma escovagem é uma receita para a rápida destruição dos dentes que os fabricantes de pastas e escovas eléctricas não avisam.
Os dentistas aconselham um algoritmo simples: depois de comer, lavar a boca com água ou comer um pedaço de queijo, que neutraliza o ácido, e esperar 30 minutos antes de escovar os dentes.
Se beber algo ácido, é melhor adiar a escovagem durante uma hora e, de manhã, pode escovar os dentes antes do pequeno-almoço e não depois, para não traumatizar o esmalte amolecido pelo café ou pelo sumo da manhã.
Por isso, da próxima vez que a sua mão pegar na escova logo após uma refeição, lembre-se: uma aparente preocupação com a higiene pode transformar-se em anos de tratamento e dentes sensíveis que doem a cada gole de água fria.
Espere meia hora e o seu esmalte agradecer-lhe-á e o dentista lembrar-lhe-á menos vezes.
Subscrever: 
Ler também
- O que acontece quando se deixa de comer depois das seis: a verdade sobre o metabolismo noturno
- Com que frequência se deve mudar de almofada para evitar acordar velho
